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スポーツ教室

日本橋から「シティ・スタイル」フィットネスを発信。

空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。適度な運動をライフスタイルに導入するというのはいかがでしょう。屋外ならではの運動は、ほどよく、すっきりとした汗をかけ、ココロもカラダもリセット。気持ちの切り替えもスムーズに。スポーツ分野と健康医療分野の専門家たちによって、整備されたポール活用の運動。最新版カリキュラム。美容のために、健康維持のために、アスリートのために、楽しく継続できるメニュー。非日常空間で満喫してみましょう。地下鉄駅直近の総合スポーツ施設はシャワーも完備。テレワークの合間にちょこっと運動習慣を!!

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・ホームページ:中央区立総合スポーツセンター  

・問合せ:03-3666-1501

 

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ノルディックウォーキング教室

【会場】隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター。

【内容】じっくり学ぶプログラム(最下段)、ほか。

【テーマ】「 体幹づくり

【講師】認定インストラクター、ほか。

【募集】健康な方。屋外にてグループエクササイズをできる方。

【対象】2km以上継続して歩ける方。速度は1kmを12分以内くらい。

【特記】フィットネス系のプログラムです。介護予防・リハビリ系とは異なります。


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「じっくり学ぶ」プログラム

・第1クール: 「体幹」とは、専用器具の扱い方、基礎的なカラダの使い方、社会に適応する手順、など。
・第2クール: さまざまな動作をやってみる、からだの基本構造を学ぶ、ビデオチェック、など。
・第3クール: 効果を出す手順、フォームの使い分け、ライフスタイルへの導入ヒント、など。
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City Style Fitness